人的身体里每天都积攒着很多毒素，你有多久没真正排毒了？毒素不仅影响身体健康，对皮肤也是很大的影响，身体不及时排毒，痘痘，斑点就会找上门啦！而有些健康食物就能帮助我们身体排除毒素哦！

 

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含胡萝卜素较多的食物

 

这类食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡萝卜、柑、南瓜、柿子、木瓜、甘兰、橙子、肝、牛奶、蛋黄、鱼类等。

 

醋

 

醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。

 

 

 

排毒时间表

21：00～23：00是免疫系统排毒；

23：00～凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中进行；

凌晨1：00～3：00是大肠排毒；

早上7：00～9：00是小肠大量吸收营养的时间。

 

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