我们没有让流走的时间回来，也没有办法让生理年龄减小，但是，我们可以让自己看上去更年轻更白。从饮食着手，多吃有美白及抗氧功效的食物让肌肤可以白里透红。

 

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牛奶

 

在中医学上，牛奶味甘、性微寒，有效滋润肺部及胃部、具补虚解毒的功效；而牛奶所含有的蛋白质和脂肪，是极容易被人体消化和吸收，能增强抵抗力，对预防骨质疏松有帮助；除此之外，牛奶亦含有多种的维他命，对皮肤有滋润、美白、抗衰老的作用。

 

 

 

薏仁

　　

薏仁味甘淡，带点微寒的属性，含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命；在中医学上有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安眠之效；除了能有美白功效外，其淡斑的效果也显著。