(Ladymax.cn资讯）秋季人们都会觉得干燥、皮肤干涩、时常口渴。人们明显感到身体困乏，女性之于男性更容易疲劳。 全身乏力、食欲不振、反应迟缓、整天昏昏欲睡却又总是睡不够。对爱美的女性来说，更为担心的恐怕是疲劳对皮肤的影响：由于内分泌系统被破坏，导致皮肤的新陈代谢功能降低，使皮肤松驰，产生皱纹。皮肤粗糙、老化，没有光泽。
点击图片，进入下一页
1、沐浴水温过高外在表现：沐浴后犯困，全身乏力，反应也变得迟钝。
疲惫原因：如果沐浴时水温过高，会降低神经系统敏感度。
解决方案：起床后沐浴的水温不要太高，如果你敢尝试的话，还可试试凉水浴，不仅可以增加神经系统敏感度，还能刺激大脑分泌内啡肽，让你一整天都心情愉悦。
还特别建议你早晨使用含薄荷的沐浴露和洗发水，这样醒脑功效更加明显，可以让思维更迅速，精力更集中。此外，夜晚睡眠前的沐浴水温也不能太热、睡眠环境温度也不能过高(室温20℃最适合)，这样能保持身体凉爽，有利于你进入深睡眠状态。
2、身体脱水外在表现：感到疲惫、口渴、头晕、恶心。
疲惫原因：这是你饮水不足，或是饮用了过多咖啡、茶和酒，身体脱水造成的。因为你体内各项正常的生理化学反应都离不开水，比如缺水时肌肉就不能有力收缩，因此身体脱水会导致你的精神和身体都缺乏所需能量。
