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守则1.想变瘦绝不能迷信不吃淀粉,节食或不吃淀粉都容易復胖,Elva说一定要维持每一餐有淀粉、肉、青菜3大类,因为淀粉与肉一起下肚,比起单吃肉,两者混搭身体更好代谢。
守则2.自己在家做,烹调少盐无油,减肥这段时间,经常就自己干煎牛排撒上海盐或者蒜炒青菜,配上6分满白饭,尽量不要用油,因为油脂的热量是最难代谢掉的。
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