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守则3.外食选涮涮锅,不喝汤不吃冬粉,涮涮锅对于要减肥的人来说,是最适合的外食。甚么都能吃,就是不要点冬粉,会大量吸锅底的汤反而很容易胖,建议点白饭就好。
守则4 一只鸡腿皮等于2只鸡腿热量,在外面用餐,会吩咐厨师把鸡皮都拔掉,因为一片鸡腿皮就能让你多吃2支鸡腿,热量非常惊人。
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