有谁不想自己拥有平坦的小腹呢，不过几百个仰卧起坐、坚持有氧运动或者是疯狂节食听起来太难坚持，也绝无乐趣可言。还好，不用这些方法平坦漂亮的小腹也不是完美没可能实现。

 

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• 弯曲及触摸运动:

      竖直坐着，双腿长开，右脚弯曲放在左腿根部。左手摸左脚，并往左脚缓慢下倾，右手伸过头顶去摸左脚。保持5秒钟后回复原位，换另一边重复同样动作。连续做8组。