不久前哈里·贝瑞刚庆祝了自己的45岁生日，看到她最近在海边的比基尼照片，忍不住要惊呼“哇哦”！虽然已经45岁，但是她身材的火辣程度可跟20年前一模一样。紧致又纤细，看上真是美极了。

 

点击图片，进入下一页

 

训练方法
·双臂分开与肩同宽，撑在稳固的椅子或凳子上；
·腿微曲，双脚打开到臀部宽度；
·伸直手臂，肘部微曲，保持肱三头肌拉紧；
·轻微弯曲手肘，上身放低直至胳膊与地板垂直。确保背不离开凳。
·每次做完运动，轻压凳上手掌，身体向后恢复到初始动作；
·每次做12-15次，做两组。