不久前哈里·贝瑞刚庆祝了自己的45岁生日，看到她最近在海边的比基尼照片，忍不住要惊呼“哇哦”！虽然已经45岁，但是她身材的火辣程度可跟20年前一模一样。紧致又纤细，看上真是美极了。

 

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训练方法
·双脚分开与肩同宽。双手各持一个哑铃，手心向里；
·先从右臂开始。手臂伸直，不要夹肘，吸气并匀速向一侧抬高右手。手心向下，手臂与地平行。呼气时，手臂放低到身体两侧（眼的余光要能看到你的手），这样能保证你的手轻微向前而非大幅度甩到侧面；
·左臂重复以上动作；
·左右臂同时重复以上动作；
·以右，左，同时，右，左，同时的的方式做以上运动，10-12次，做2组。