不久前哈里·贝瑞刚庆祝了自己的45岁生日，看到她最近在海边的比基尼照片，忍不住要惊呼“哇哦”！虽然已经45岁，但是她身材的火辣程度可跟20年前一模一样。紧致又纤细，看上真是美极了。

 

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训练方法
·选择哑铃，你可以依据个人承受能力来选择重量，不过只有重复12下以上才能助你锻炼肌肉。
·将右臂撑在凳上，右膝跪于凳上，使你的背部与地板保持平行。左腿着地，左手臂手握哑铃自然下垂与身体垂直。
·用左手向上拉起哑铃到胸部，注意胳膊肘向后平举
·慢慢将哑铃恢复初始位置完成一组运动
·左右重复12下，各做三组。